Trailrunning: Warum immer mehr Menschen abseits der Strassen laufen

Doch was macht Trailrunning eigentlich so besonders? Und warum entdecken immer mehr Menschen diese Art des Laufens für sich?

Beim Trailrunning verlässt du die klassischen Laufstrecken und bewegst dich auf natürlichen Wegen. Mal geht es bergauf, mal über Wurzeln und Steine, dann wieder bergab durch den Wald.

Das Besondere daran? Jeder Trail ist anders. Statt ständig auf die Laufzeit oder die zurückgelegten Kilometer zu achten, rücken die Umgebung und das Erlebnis in den Vordergrund.

Und keine Sorge: Du musst kein Marathonprofi sein, um damit anzufangen. Auch kürzere, einfache Naturwege eignen sich wunderbar für die ersten Versuche. 😉 

Bewegung an der frischen Luft, abwechslungsreiche Landschaften und ein kleines Abenteuer direkt vor der Haustür: Trailrunning verbindet gleich mehrere Dinge, die viele Menschen an Outdoor-Aktivitäten lieben.

Der Sport bietet aber noch mehr:

• Ganzkörpertraining: Unebene Wege fordern nicht nur deine Ausdauer, sondern auch deine Beinmuskulatur, Stabilität und Koordination.
• Abwechslung für den Kopf: Weil du auf Wurzeln, Steine und unterschiedliche Untergründe achten musst, konzentrierst du dich stärker auf den Moment.
• Natur statt Fitnessstudio: Frische Luft, Wälder und Bergpanoramen machen jede Laufrunde zu einem kleinen Outdoor-Erlebnis.
• Dein eigenes Tempo: Ob gemütliche Waldrunde oder anspruchsvoller Bergtrail – du entscheidest, wie sportlich dein Abenteuer wird.

Dass Trailrunning mehr als ein kurzfristiger Trend ist, zeigen auch aktuelle Zahlen: Laut dem Running Report 2026 der Outdoor Industry Association waren 2025 rund 17,2 Millionen Menschen in den USA auf Trails unterwegs.

Das entspricht einem Wachstum von 57 % gegenüber 2019!

Die Begeisterung für das Laufen abseits befestigter Strassen nimmt also deutlich zu.

Du möchtest den Trend selbst ausprobieren? Dann beginne am besten mit einer kurzen, gut ausgeschilderten Strecke ohne grosse Höhenunterschiede.

Wichtig sind Schuhe mit gutem Halt, ausreichend Wasser und eine Route, die zu deiner Kondition passt. Gerade auf steinigen oder rutschigen Wegen lohnt es sich, das Tempo zu reduzieren. Informiere dich vor Bergtouren ausserdem über Wetter und Wegverhältnisse.

Und denk daran: Bergauf auch mal zu gehen, gehört beim Trailrunning ganz selbstverständlich dazu.

Was gibt es Schöneres, als nach einer Laufrunde durch die Berge die müden Beine hochzulegen?

Ein Wellnesshotel ist der perfekte Ausgangspunkt für einen aktiven Kurzurlaub. Morgens die Natur auf einem Trail entdecken, nachmittags in der Sauna entspannen und abends ein feines Dinner geniessen.

Ob alleine auf dem Trail oder gemeinsam zu zweit unterwegs: Trailrunning verbindet Bewegung mit Naturerlebnissen und lässt sich wunderbar mit einer erholsamen Auszeit kombinieren.

Lust bekommen, die Laufschuhe einzupacken? Entdecke die Berghotels und Wellnessauszeiten von weekend4two und verbinde dein nächstes Outdoor-Abenteuer mit einer wohlverdienten Portion Entspannung.

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Kleiner Tipp: Diese Empfehlungen dienen lediglich als Orientierung. Informiere dich vor deiner Tour gründlich über die Strecke und die Bedingungen vor Ort. Besonders als Einsteiger empfehlen wir dir, nicht alleine unterwegs zu sein.